여러분 안녕하세요. 어제 남자친구가 자꾸 팔목이 아파요의 증상을 호소하며 팔목을 좀 주물러 달라고 하더라구요. 남자친구는 직업상 손을 쓰기 때문에 당연하게 팔목까지 아플 수 밖에 없음에 마음이 아파 주물러 줬는데, 주물러 주다보니 제 팔목도 시큰시큰 거렸어요. 팔목이 아픈 이유는 다양합니다. 남자친구처럼 팔목을 자주 사용해 아픈 경우도 있지만 다른 원인에 의해 팔목이 아픈 경우도 있다고 하네요. 파스를 붙이고 보호대를 착용하면 점차적으로 나아질 순 있겠지만, 평생 손을 쓰며 일해야 하니 걱정이 이만저만이 아니네요. 그럼 오늘은 팔목이 아파요의 원인과 증상들을 함께 찾아보도록 하겠습니다.
1. 손목 터널 증후군
손목 터널 증후군은 수근관 증후군으로, 팔목 신경이 지나가는 곳인 수근관에 인대의 변형이나 압력의 증가 등의 원인으로 손목터널 증후군이 나타날 수 있습니다. 이 증후군은 손목을 자주 사용하고 스트레칭 없이 장시간 같은 자세로 사용 할 경우 나타나게 됩니다. 증상으로는 손가락이 저리거나 마비 등이 나타날 수 있으며 심할 경우 물건을 집거나 드는 것 조차 버거운 상황에 놓이게 됩니다. 팔목이 지속적으로 저리고 통증이 나타난다면 손목 터널 증후군을 의심하세요.
2. 인대 손상
운동을 심하게 하신 분들이나 외부의 강한 압력을 손목으로 받았을 겨웅에 해당됩니다. 팔목 통증이 나타나게 되는 원인이 격한 운동, 특히 팔목을 사용하는 운동으로 인해 팔목에 강한 압력이나 힘이 가해졌다면 의심하셔야 합니다. TFCC 또는 삼각골과 척골간의 인대손상에 의해 팔목이 아플 수 있습니다. 인대가 손상되었음에도 방치하는 경우에 2차적인 질병을 야기할 수 있으니 병원을 내원에 정확한 치료를 받으시는 것이 가장 중요합니다.
3. 손목 건초염
손목 건초염은 엄지손가락을 사용할 때 통증이 가장 심한 염증으로, 드퀘르벵병이라고도 불리는 엄지손가락 신전근건의 손상으로 인해 나타납니다. 손목 터널 증후군과 비슷하게 손목을 많이 사용해서 발생하는 경우가 많다고 하네요. 제 남자친구도 이 손목 건초염이 의심되는 것 같아서 병원을 방문 해봐야겠습니다. 손목 건초염은 다쳐서는 잘 발생되지 않는다 하니 여러분들도 손목을 자주 사용하는 분들이라면 손목 건초염을 의심하고 치료를 하셔야 겠습니다.
4. 손목 관절의 손상
손목을 가만히 있을 때도 통증이 나타나고, 움직이거나 손목을 꺾었을 때 더 큰 통증이 온다면 손목 관절면의 손상을 의심해야 합니다. 손목 인대 손상과는 다르게 관절면이 외부의 압력 등으로 손상된 상태로, 관절과 인대는 상했을 때 치료하지 않으면 더 큰 병을 가져오게 됩니다. 또한 관절은 연결되어 있기 때문에 적절한 시기에 치료하는 것이 아주 중요하죠. 손목 관절의 손상이 있을 때는 손목 전체가 아프다 하니 참고하세요.
5. 손목 결절종
턱을 자주 괴는 분들은 손목 결절종을 의심하셔야 겠습니다. 손목 결절종은 수부에 발생하게되는 흔한 종양입니다. 손목 관절을 둘러싸고 있는 얇은 섬유성 피막 내부에 물혹성 종양이 발생한 경우로 특별한 증상이 없는 경우가 많다합니다. 크기가 커지기도 하지만 작아서 사라지는 경우도 있는데, 이 손목 결절종이 발생했을 때 팔목이 아파요의 증상을 호소 할 수 있습니다. 빠른 시일내에 검사를 받으셔서 치료 하시는 것을 권해드립니다.
6. 예방 방법
팔목이 아파요의 증상이 나타나기 전에 예방하는 방법은 어떤 것이 있을까요? 먼저 다들 아시다시피 스트레칭이 아주 중요합니다. 손목을 많이 사용할 수 밖에 없다면 틈틈히 손목 스트레칭을 해줌으로써 무리가 가지 않도록 합니다. 앉은 자리에서 가볍게 여러번 팔목을 돌려주기만 하셔도 효과가 있다하네요. 또한 손목 보호대를 착용해서 팔목을 많이 사용해도 무리가 덜 가도록 합니다. 사실, 스트레칭이 쉬우면서도 꾸준히 하기 어려운 것 같아요. 하루 시간을 정해서 스트레칭을 해보는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.
오늘은 손목 보호대를 하나 사둬야 겠습니다. 매일 팔목을 쓰는 남자친구에게 무엇보다도 필요한 선물이 되지 않을까 싶습니다. 미리미리 예방하는 것이 가장 좋다하니 스트레칭 법도 알려줘야 할 것 같아요. 또 팔목이 아파요의 증상이 있는 분들은 처음에는 파스 붙이면 낫겠지 하는 마음으로 자연치유를 기대하는 분들이 많다해요. 사실은 방치가 가장 좋지 않은 습관인데 말이죠. 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 오래오래 사용해야 하는 소중한 일부니 소중하게 대하셔야 해요. 그럼 모두 팔목이 아파요의 원인과 예방방법을 확인하고 관절 튼튼 건강하게 생활하세요.