엄마가 된다는 것은 제 2의 인생이 시작되는 전환점으로, 많은 부부들이 임신계획을 하고 있을거라 생각됩니다. 제 친구도 둘째를 임신 계획중이라는 이야기를 듣고 제가 도움을 줄 방법이 있지 않을까 생각하다 착상에 좋은 음식을 찾아봤어요. 요즘에는 결혼시기가 늦어지고 불규칙적인 식습관과 생활환경으로 인해 불임부부가 늘고있다 해요. 실제로 제 주변에도 불임으로 시험관을 해서 쌍둥이를 낳은 분이 계시기도 하구요. 시험관 아기가 성공적으로 착상해서 임신이 되면 더없이 좋겠지만, 실패하는 경우가 더 많아서 많은 부부들이 걱정이 많으실거라 사료됩니다. 그래서 식이조절이나 운동으로 체질관리를 하는 분들이 꾸준히 늘어나고 있어요. 오늘 착상에 좋은 음식 참고하셔서 성공적인 결과 있으시길 바랍니다.
양배추
위에 좋은 음식으로도 잘 알려진 양배추는 에스트로겐 호르몬의 분비를 촉진시켜 착상이 잘 되도록 도와준답니다. 그리고 임신에 꼭 필요한 다량의 엽산을 함유하고 있다고 해요. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 만큼 양배추를 사서 즙으로 만들어 드시는 것이 효율적인 방법입니다. 착상이 되기 전에 자궁이 따뜻해지고 혈액순환이 잘 되어야 도움이 되므로 비타민C가 풍부한 과일이나 채소를 섭취는 것이 몸의 체온을 유지시키는 방법 중 하나라고 하네요. 참고로 엽산을 제대로 섭취하지 않으면 착상 확률이 전체 40%까지 떨어집니다.
마늘
항암식품으로도 잘 알려진 마늘은 착상에 좋은 음식 중 하나로 꼽히고 있습니다. 한국인의 식탁에 마늘이 조미료로 쓰이지 않는 경우는 잘 없듯이 마늘의 매운 성분이 혈액순환을 도와줍니다. 혈액순환이 제대로 되면 피가 몸 전체로 잘 돌면서 체온을 따뜻하게 만들어주고 자궁을 보호하는 역할 또한 하기 때문에 착상에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 우리나라가 건국 된 고조선에도 피부미백으로 마늘을 사용한 만큼 마늘의 효능은 다방면으로 우리의 일상생활에 많은 도움이 됩니다.
호박
호박은 몸이 붓거나 임산부가 산후조리에도 많이 드시고 있는 식품인데요. 저도 자고 일어나면 항상 몸이 붓고 다리가 부어서 저녁에 잠자기 전에 호박즙을 하나씩 먹었더니 많이 좋아지곤 했어요. 이처럼 부종에 효과적인 호박에는 여성호르몬 분비를 촉진시키는 성분이 들어있다 합니다. 그래서 착상에 좋은 음식으로 호박이 꼽히죠. 여성호르몬 분비가 촉진되면서 착상에 많은 도움을 주니 임신을 준비하고 계신 분들은 늙은 호박 즙이나 호박을 생활에서 꾸준히 챙겨드셔보세요.
연어
여러분 연어 좋아하시나요? 부드럽고 사르르 녹는 식감으로 요즘 많은 분들이 찾고 계신 음식 중 하나인 연어는 영양이 아주 풍부한 것으로 타임즈에도 소개되었는데요. 일명 수퍼푸드라고 소개되었습니다. 저도 연어를 한달에 두어번 정도는 꼭 먹는 것 같아요. 파는 곳도 너무 많아졌구요. 이처럼 연어에는 오메가3 성분은 물론 혈액순환에 도움을 주는 성분이 풍부합니다. 혈액순환으로 몸을 따뜻하게 해야 되는 분들은 꼭 드셔보세요. 알을 낳기 위해 강물을 거꾸로 거슬러 올라가는 연어가 착상에 도움을 주는 음식으로 뽑혔습니다.
복분자
남녀 모두 스태미너나 성기능 증진에 큰 도움을 준다고 잘 알려져 있는 복분자는 특히 여성에게 효과적입니다. 복분자나 비슷한 석류에는 여성호르몬이 많이 들어있어서 난자의 생성과 건강에 도움을 줍니다. 착상을 하기 위해서는 여성호르몬 뿐만 아니라 난자의 건강 또한 아주 중요합니다. 스태미너에 좋을 뿐 아니라 난자의 건강까지 챙기는 복분자는 즙으로 많이 드시기도 하고, 주스로도 많이 드십니다. 먹는 방법은 여러가지가 있으니 착상을 준비중이시라면 복분자도 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.
해조류
미역이나 파래, 김 등의 해조류는 착상에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 착상에 좋을 뿐만 아니라 인간이라면 누구에게든 좋은 음식으로 많이들 드시고 계십니다. 출산 후 미역국을 드시는 것처럼 해조류에는 임신에 필요한 무기질과 해독작용을 제대로 하며 피를 맑게 해줍니다. 출산 후에는 피가 잘 돌라고 먹는 이유이기도 하지요. 또한 요오드 성분이 풍부해서 자궁을 보호하고 여성에게 필요한 여러가지 기능을 향상시킨다고 하네요. 착상과 상관없이도 꾸준하게 드시면 좋고, 착상을 준비중인 분들에게도 좋습니다.
비혼족이 늘어난다 늘어난다고는 하지만, 그래도 아이와 함께 미래를 계획하고 싶어하는 분들도 많습니다. 각자의 가치관 차이이지요. 임신을 원하는 분들에게는 모두 선물같은 아이가 태어나면 좋겠다는 생각이 들어요. 둘째를 계획하고 있는 제 친구도 착상에 좋은 음식으로 착상에 도움이 조금이나마 되길 바랍니다. 여러분들도 임신을 계획중이시라면 먼저 내 몸이 건강한 상태로 착상이 되면 가장 좋겠습니다. 그래서 임신 계획 전부터 꾸준하게 착상에 좋은 음식, 몸에 좋은 음식을 섭취해서 몸이 먼저 건강하고 튼튼해져야 겠지요. 다들 건강한 몸으로 건강한 아이와 함께 더할나위 없이 행복한 삶을 보내시길 바랍니다.