블루베리는 슈퍼푸드로도 유명해 세계적으로 인기가 많죠.
요즘은 굳이 수입을 해오지 않아도 국내에서도 재배가 가능해 시중에서 쉽게 구할 수가 있습니다.
블루베리를 이용한 음식들도 많이 개발되고 있는데요.
오늘은 이렇게 한창 인기가 많아진 블루베리효능에 대해서 알아볼까 합니다.
블루베리효능 첫번째
블루베리의 대표적인 효능에는 바로 항상화 효과가 있습니다.
여러 과일이나 채소 중에서 가장 항산화 효과가 좋아 노화방지에 도움이 된다고 합니다.
블루베리에는 노화를 급숙화시키는 활성산소를 제거시켜주는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 그런 것인데요.
젊음을 유지하기 위해서 블루베리를 자주 먹어주는 것이 좋을 것 같네요.
블루베리 효능 두번째
블루베리에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 항산화 효과만 가지고 있는 것이 아닌데요.
안토시아닌의 효과에는 항산화 효관 뿐만 아니라 눈 건강을 지키는데도 아주 좋습니다.
블루베리를 자주 먹으면 눈의 시력을 보호하는데 효과적이고, 눈의 피로도 풀어준다고 하네요.
저희 할아버지께서도 백내장의 증세가 살짝 보이셔서 그 때부터 블루베리를 자주 드시기 시작하시더라구요.
블루베리 효능 세번째
블루베리는 장 건강을 지키는데도 아주 효과적이라고 합니다.
특히 변비를 해소하고 대장암을 예방하는데 아주 좋은데요.
콜레스트롤 흡수를 억제해주고 장에서 유해 물질이 생성되는것을 방해하는 식물유지 성분이 풍부하다고 합니다.
블루베리를 요거트에 섞어 드시면 맛도 좋고 효과도 더욱 좋겠죠?
블루베리 효능 네번째
블루베리가 두뇌 기능을 향상시켜 준다는 사실 알고 계셨나요?
블루베리에는 두뇌의 기능을 활성화시켜주는 항산화 성분인 폴리페놀이 함유되어 있는데요.
이 성분이 뇌에 영향을 미쳐 뇌가 더욱 활설화됨은 물론 치매를 예방하는데도 도움이 됩니다.
풍부한 집중력을 요구하는 청소년들에게도 물론 좋은 효과가 있습니다.
블루베리 효능 다섯번째
블루베리는 몸 건강에도 좋을 뿐만 아니라 피부를 한층 맑고 깨끗하게 해주는데요.
여러가지 미네랄과 비타민 성분들이 피부 미용에 정말 좋은 효과를 보인다고 합니다.
여성분들께서 블루베리를 자주 드신다면 피부도 가꾸고 몸에도 좋고 일석이조의 효과를 보실 수 있습니다.
거기다 맛도 좋으니 그야말로 완벽한 식품이네요.
블루베리는 슈퍼푸드답게 정말 다양한 효능들이 있는데요.
이 외에도 혈관과 관련된 질환을 예방하는데도 효과적이며, 뇌세포를 보호해주는 기능이 있습니다.
뿐만 아니라 소변 보는데 고민이신 분들도 블루베리를 자주 먹어주면 정말 효과적이라고 하네요.
이렇게 많은 효능이 있는 블루베리, 저도 이제부터라도 자주 먹어야겠습니다.