여성분들은 다이어트를 위해서라면 여러가지 다양하고 한번도 들어보지 못했던 처음 보는 음식들을 찾아 드시는데요.
원푸드 다이어트부터 시작해서 덴마크 다이어트, 황제 다이어트 등 특이한 이색 다이어트도 많이 시도하시더라구요.
다이어트에 도움이 되는 음식도 있지만 다이어트에 도움이 되는 차도 있는데요.
오늘은 다이어트에 좋은 차를 알아볼까 합니다.
홍차
홍차는 영국인들이 자주 즐겨 마시는 차로 잘 알려져 있는데요.
설탕을 넣지않고 마시는 홍차는 칼로리가 4kcal밖에 되자 않는다고 하네요.
또한, 카페인과 카테킨, 사포닌 등 다이어트에 도움이 되는 성분들이 많은데요.
홍차를 꾸준히 마시면 혈액순환이 원활하게 이루어지고, 노폐물 배출에도 도움이 된다고 합니다.
녹차
녹차는 시중에서 보리차와 같이 가장 흔하고 쉽게 구할 수 있는 차인데요.
육류 요리를 할 때 냄새 제거는 물론 기름기를 제거하기 위해서 녹차잎을 넣기도 하죠.
녹차는 식욕을 억제해주는 기능을 하고, 카테킨 성분이 함유되어 있어 암세포의 증식을 막아 암을 예방할수도 있고 암치료에도 쓰인다고 합니다.
세안시 녹차를 이용하면 피부를 깨끗하게 만들어 주기도 합니다.
메밀차
메밀차는 향도좋고 맛이 구수해 개인적으로 제가 정말 좋아하는 차인데요.
메밀차의 경우 필수 아미노산과 비타민이 다량함유되어 있어 건강에 정말 좋습니다.
메밀차에 함유된 루틴이라는 성준은 복부의 지방을 태워주는 효과가 탁월해 자주 마셔주면 비만도 예방해주어 성인병에 걸릴 일도 없겠죠?
또한 우리 몸의 신진대사가 활발히 이루어지도록 도와주어 체중감량에도 좋습니다.
마테차
마테차는 최근에 다이어트에 도움이 많이 되는 차라고 알려져 한동안 유명세를 탔었는데요.
마테차의 마테인이라는 성분이 몸에 열은 발생시켜 운동한 효과가 나타나 다이어트에 좋다고 합니다,
또한 폴리페놀 성분이 체지방 분해를 촉진하고 식욕을 줄려주는 역할을 하는데요.
다이어트에 좋은 차라고 유명해진 이유가 있었네요.
허브차
허브차는 맛도 좋지만 향이 정말 좋아 여성분들이 많이 즐겨드시더라구요.
허브차도 육류 요리를 할 때 잡냄새와 기름기를 잡아주려고 많이 들어가는 재료 중에 하나죠.
허브의 경우엔 뭉치고 딱딱하게 굳어 아픈 근육을 이완시켜 몸을 편안하게 만들어 주고 스트레스 완화에도 도움이 됩니다.
허브차에는 카모마일, 루이보스, 레몬그라스 등의 종류가 있으니 취향에 맞게 드시면 될 것 같네요.
우엉차
우엉차는 한 방송에서 우엉차를 자주 마심으로 살을 뺐다는 한 여성분의 말 때문에
우엉차 다이어트라는 다이어트 방법이 생겨날만큼 한동안 인기가 많았죠.
우엉차는 혈액순환에도 좋고, 부종을 완화시켜주는 기능도 있어 몸에 정말 좋습니다.
몸을 가볍게 해주어 몸을 편안하게 만들어 주고, 노폐물제거 효과도 탁월하다고 합니다.