유방암이란 유방쪽의 세포에 변이가 생겨 끊이없이 세포가 분열해 유방이 쳐지거나 한없이 커지는 병이라고 합니다.
특히 유방암의 경우 전이가 잘 되고 재발 가능성도 높은 암이기 때문에 항암치료를 통해 암이 완치되었더라도
꾸준히 관리를 해주어야 하는 암입니다. 특히 우리나라의 경우 젋은 나이에도 불구하고 유방암의 발병률이 높은 편인데요.
그럼 오늘은 유방암에 좋은음식들에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다.
1. 콩
콩은 주로 단백질로 이루어져 있어 다이어트를 하시거나 운동을 통해 몸을 만드시는 분드리 콩을 자주 드시는데요.
콩에는 단백질뿐만 아니라 여러가지 영양소가 많이 들어있기 때문에 몸 건강에도 아주 좋습니다.
콩에는 이소플라본이라는 여성 호르몬과 비슷한 성질을 띄고 있는 성분이 들어있는데요.
아직 정확하게 밝혀지진 않았지만 콩을 자주 먹은 여성은 유방암 발병률이 일반인보다 29%나 낮다고 합니다.
2. 호박
호박은 부종을 빼는데 도움이 많이 되어 많은 여성분들이 자주 드시기도 합니다. 호박에는 루테인과 셀레늄이라는
성분이 다량으로 함유되어 있어 자궁을 보호하기도 하고 페놀이라는 성분이 들어있어 유방암을 예방해준다고 하는데요.
호박은 특히나 여성분들에게 좋은 음식이기 때문에 자주 챙겨드시면 다이어트를 하는데도 유방암을 예방하는데도
많은 도움이 됩니다. 호박의 경우 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 중이신 분도 안심하고 드셔도 됩니다.
3. 수박
수박은 여름철에 땀을 많이 흘려 빼앗기기 쉬운 수분을 채울 수 있을 만큼 수분이 많은 과일 중 하나인데요.
수박에는 리코펜이라는 성분이 많이 들어있기 때문에 면역력을 높여주는 역할을 하는 과일입니다.
이러한 리코펜 성분을 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 유방암을 예방하는 효과도 있기 때문에 여성분들에게 아주 좋은데요.
여름에 수박을 자주 먹어주면 몸에 부족한 수분도 보추하고 유방암도 예방할 수 있으니 정말 좋다고 합니다.
4. 오렌지
오렌지는 귤이나 레몬처럼 비타민 C가 많이 함유된 과일이라 면역력을 높이는데도 좋고 피부를 깨끗하고
맑게 해주는 역할도 하는데요. 이러한 효능을 가지고 있는 오렌지는 이 뿐만 아니라 다량으로 함유된 비타민 C가
항산화 역할까지 해주어 유방암에 많은 도움이 된다고 합니다. 세포에 변이가 생겨 암세포로 변하는 과정에서
비타민이 항상화 역할을 해주기 때문에 유방암을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하네요.
5. 홍삼
홍삼은 인삼을 찌고 말리는 과정을 여러번 반복하여 만든 것인데요. 그렇기 때문에 홍삼은 붉으면서도 까만 색상을 띄고 있습니다.
많이들 알고 계시듯이 홍삼에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이 뿐만 아니라 각종 영양소가 많이 들어있기 때문에
몸 건강을 챙기는데 정말 좋습니다. 유방암을 예방해주는 것은 물론 몸에 따뜻한 온기를 감돌게 해주어 감기를 예방해주기도 하고
몸의 면역력을 높여주어 각종 질병을 예방해주어 많은 도움이 되는 식품입니다.다만 몸에 열이 많으신 분에게는 안 좋습니다.
이번에는 유방암에 도움이 되는 음식에 대해서 조사해보았는데요. 어떤 암이든 그리고 어떤 질병이든
한번 발병하게되면 자신 뿐만 아니라 주변 사람이나 가족들도 고생을 하게 됩니다. 그렇기 때문에 언제나
몸관리를 잘해주어야 하는데요. 자신에게 맞는 몸에 좋은 음식들을 먹고 꾸준한 운동을 생활화하는 것이 좋습니다.
그럼 제가 써드린 글을 자세히 읽어보시고 몸건강 관리 잘 하시기 바랍니다.