바나나효능 best 다섯
바나나는 다이어트 식품으로 잘 알려져 여성분들이 많이 드시고는 하죠. 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 변비예방에도 좋다고 합니다.저도 사촌 동생이 어렸을 때 유아변비에 걸려 고생하던데 이모께서 사촌 동생에게 간식으로 바나나를 많이 먹이시더라구요.이렇게 맛도 좋고 몸에도 좋은 바나나는 무슨 효능들이 있는지 자세히 조사해보겠습니다. 바나나 효능 1. 식욕억제바나나의 칼로리는 100g당 93kcal정도로 아주 낮은 것으로 알려져 있는데요.당도가 높음에도 불구하고 칼로리가 낮아 원푸드 다이어트로 바나나 다이어트가 여성들 사이에서 유행하기도 합니다.칼로리가 낮을 뿐만 아니라 많은 양의 칼륨과 마그네슘, 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 건강에도 좋은 음식인데요.바나나에는 변비 예방에도 도움이되는..