목은 말을 자주 하는 직업을 가지고 있거나 특히 가수 분들이 자주 걸리는 병이기도 하죠.
건조한 환경에서 목을 많이 사용하게 되도 성대결절에 걸릴 수도 있습니다.
요즘같이 춥고 건조한 겨울날씨에는 목관리를 더욱 철저하게 해주어야 하는데요. 성대결절에 좋은음식알고있나요?
오늘은 성대결절에 많은 도움이 되는 음식들을 조사해 보겠습니다.
1. 무
무는 목을 보호하고 성대결절을 예방해주는 음식으로 잘 알려져 있습니다.
무를 사서 집에서 직접 무를 갈아 그 즙을 마셔주면 목건강을 챙기는데 아주 좋은데요.
무를 먹어주게 되면 목에 있는 점막을 보호하는 기능이 있어 성대결절을 예방하고 겨울철에 자주 걸리는 목감기에도 좋다고 합니다.
목감기에 자주 걸리시는 분은 외출할 때 꼭 목도리를 해주시고 무즙을 자주 챙겨드시기 바랍니다.
2. 생강
생강을 따뜻한 물에 끓여 자주 마시게 되면 몸을 따뜻하게 해주는 기능이 있어 몸에 온기가 돌도록 해주고
목감기를 예방해주어 많은 도움이 됩니다. 몸 전체 뿐만 아니라 목을 따뜻하게 해주기도 하는데요.
목을 따뜻하게 해주면 성대결절 뿐만 아니라 여러가지 기관지와 관련된 질병을 예방하고 기관지를 보호하기 때문에
우리 몸에 정말 좋습니다. 목이 자주 아프신 분들은 생강차를 자주 드시는 것을 추천합니다.
3. 배
배도 목감기에 좋은 차로 많이 알려져있는데요. 성대결절에 좋은 음식들은 성대결절 뿐만 아니라
목이나 기관지에도 도움이 되는 음식이라고 할 수 있습니다. 배의 경우에도 요즘은 간편하게 먹을 수 있도록
배즙의 형태로 시중에서 많이 팔리고 있는데요. 꿀과 같이 드시면 배와 꿀을 궁합도 잘 맞고
성대결절은 물론 염증을 치료해주는 효과도 있다고 하니 자주 드시길 바랍니다.
4. 도라지
도라지를 넣어 만든 꿀을 도라지꿀이라고 하는데 저희 집에서도 목이 좀 따갑다던가 목감기에 걸렸을 때
도라지꿀을 뜨거운 물에 진하게 우려 자주 마시기도 하는데요. 도라지를 자주 마셔주면 목을 보호해주는 기능을 하고
황사나 미세먼지 또는 겨울철 건조함으로 인해 목이 답답하고 따가움을 느낄 때 도라지를 먹어주면
그 증상을 완화하고 안정되게 만들어 주어 우리 몸에 많은 도움이 됩니다.
5. 모과
겨울하면 빠질 수 없는 먹거리가 모과차라는 생각이 드는데요. 겨울철이 되면 많은 분들이 모과차를 진짜 많이 드시더라구요.
모과를 자주 먹게 되면 기침을 완화해주어 목을 보호하고 성대와 관련된 질환을 예방하는 효과가 있어
많은 도움이 됩니다. 따뜻하게 차로 자주 마셔주면 면역력을 높여주는 역할도 하니 겨울철 감기 예방에도 좋습니다.
비타민이 풍부하게 즐어있는 차이기도 하니 피부에도 당연히 도움이 되겠죠?
이번에는 성대결절에 도움이 되는 차를 알려드렸는데요. 성대를 보호하기 위해서는 물을 자주 마셔주는 것도 좋고
겨울에는 가습기를 이용하여 주변 환경을 촉촉하게 만들어 주는 것도 좋습니다. 담배를 자주 피거나
술을 자주 마시는 행동들은 목에 손상을 입히고 성대결절을 일으키니 되도록이면 자제하시는 것이 좋습니다.
그럼 제가 쓴 글이 많은 도움이 되시길 바라면서 건강 챙기시길 바랍니다.