파프리카는 생긴 것도 특이하고 색깔도 여러가지가 있어 보기에 좋은 식재료인데요.
파프리카는 향도 뛰어나기 때문에 그 특유의 향을 좋아하시는 분들은 자주 드시기도 합니다.
색이 예뻐서 주로 볶아서 조리하는 요리에 잘게 썰어 들어가기도 합니다.
이런 파프리카의 효능에 대해서 궁금하시지 않으신가요? 그럼 오늘은 파프리카효능에 대해 소개하겠습니다.
1. 다이어트 효과
파프리카의 경우 채소라서 당여하겠지만 50g에 100칼로리밖에 되지 않습니다.
많고 많은 야채 중에서도 칼로리가 많이 낮은 편인데요. 다이어트를 하시는 분들이 샐러드에 넣어 같이 먹거나
볶아서 먹어주면 다이어트를 할 때 체중감량을 하는 것을 도와준다고 합니다.
영양소도 골고루 들어있기 때문에 다이어트에 딱 안성맞춤인 식품이라고 할 수 있습니다.
2. 노화 방지
파프리카는 노화속도를 더디게 해주어 노화를 방지하는데 큰 효과가 있는데요.
파프리카의 주된 성분이라 할 수 있는 리코펜이 항산화 작용을 해주는 물질이라고 하네요.
우리 몸에 축적되어 있는 활성산소를 제거시켜주는 기능이 있어 더욱 우리 몸에 좋은 기능을 합니다.
파프리카 중에서도 빨간색을 띄고 있는 파프리카가 더욱 몸에 도움이 된다고 하네요.
3. 심혈관 질환 예방
파프리카의 향을 맡아보면 정말 특이한 향이 나는데요. 이 특이하고 싱그러운 향을 좋아하시는 분들은 파프리카를 자주 드시는 것 같더라구요.
파프리카에는 파프리카 특유의 향을 내게 하는 피라진이라는 성분이 들어가 있는데요.
이 성분이 혈압을 낮춰주는 기능이 뛰어난 성분이라고 합니다.
이 덕분에 뇌경색이나, 심근경색 등 신혈관과 관련된 질병을 예방하는데 효과적이라고 하네요.
4. 피부미용
파프리카에 비타민이 듬뿍 들어있다는 사실은 많이들 알고 계시더라구요.
파프리카에는 하루 권장량의 비타민이 포함되어 있기 때문에 하루에 한 개씩 드셔주면 따로 비타민제를 챙겨먹지 않아도 된다고 하네요.
덕분에 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주고 피부미백에도 도움이 된다고 합니다. 파프리카의 리코펜 성분이
안티에이징 효과를 일으키기도 한다고 하니 자주 먹으면 더욱 도움이 될 것 같네요.
5. 빈혈 예방
빈혈이 나타나는 이유는 체내의 철분이 부족해 어지러움증을 느끼게 되고 피가 부족해지게 되는 것인데요.
특히 출산 후나 갱년기를 겪고 계신 여성분들이 주로 빈혈에 걸리게 됩니다.
하지만 파프리카를 먹어주면 빈혈을 개선시켜주고 완화하는데 많은 도움이 되는데요.
파프리카에는 철분이 많이 함유되어 있기 때문에 빈혈이신 분들은 자주 먹으시길 바랍니다.
파프리카에는 제가 앞서 적어드린 효능보다 더 많고 몸에 좋은 효능들이 넘쳐나는 식품인데요.
특이한 향과 맛 때문에 편식을 심하게 하는 어린 아이들은 가끔 파프리카를 골라낼 때도 있지만
파프리카는 남녀노소 모두에게 좋으니 성장기 아이들에게는 꼭 먹여주는 것이 좋습니다.
그럼 제가 적어드린 정보가 많은 도움이 되시길 바랍니다.