여러분 우리 몸에 면역력을 키우는 것이 중요하다, 중요하다 이야기는 많이 들으셨겠지만 사실 체감적으로 느끼기는 힘드셨을 겁니다. 우리 몸은 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 37%나 떨어지는 만큼 면역력이 아주 중요한데요. 아파본 사람이 면역력의 중요성을 안다고, 저는 주위에 몸이 아픈 분들이 많아서 면역력을 키우는 것에 대해 관심이 아주 많은데요. 그 사실을 알아보다 면역력에 체온이 아주 중요한 역할을 한다는 것을 알게 되었어요. 건강염려로 인해 잡곡밥을 먹는 분들도 요즘 꽤 늘어나고 있는데, 저도 잡곡밥을 먹어볼까 하다가 녹미라는 것을 알게되었어요. 녹미 효능 알아보시고 체온을 적정수준으로 유지하셔서 면역력 한번 키워보시기 바랍니다.
1. 혈액순환
녹미 효능 그 첫번째로 혈액순환을 꼽을 수 있습니다. 녹미에는 아미노산과 라이신의 함량이 아주 풍부한 것으로 알려져 있는데, 이는 찹쌀보다 25~70%로 놉다 합니다. 이 중 라이신은 혈액 속의 혈전을 용해하는 효능이 있어 혈액순환을 원활하게 하는 데 큰 도움을 줍니다. 또한 클로로필 카로타이노드 등의 색소함량이 높아 몸 속 해로운 물질을 제거하는 효능이 있다합니다. 혈액순환이 제대로 되지 않으면 말씀 드렸듯 면역력이 낮아질 뿐만 아니라 수족냉증, 심혈관계 질환까지 야기시킬 수 있어요. 혈액순환에 도움을 주는 성분들이 일반 백미보다 훨씬 더 높다하니 오늘 저녁 부터는 녹미를 주식으로 드시면 더욱 좋겠습니다.
2. 성장발달
저도 키가 큰 편이 아니어서 나중에 아이를 낳게되면 성장과 관련해 조금 예민할 것도 같은데요. 녹미에는 섬유질, 마그네슘 및 아연이 풍부해서 아이들의 성장발달에 아주 좋다는 희소식이 있습니다. 충분한 영양분이 공급되어야 아이들의 발육과 함께 키를 쑥쑥 키워 줄 수 있습니다. 일반 쌀로 밥을 짓는 것 보다 녹미를 이용해 밥을 지으면 키가 커야하는 아이들에게는 좋은 영양소가 될 것입니다. 또 아이들은 밥을 먹는 것 조차 거부할 때도 있기 때문에 일주일에 세네번은 녹색빛을 띄는 녹미로 밥을 해서 아이들에게 재미와 함께 영양소를 공급해주면 더욱 좋을 것 같아요.
3. 당뇨예방
당뇨 때문에 잡곡밥으로 식단을 아예 바꾼 분들도 아주 많을거라 예상됩니다. 잡곡밥도 당뇨에 도움이 되지만, 녹미 또한 당뇨예방과 개선에 아주 큰 도움을 주는데요. 당뇨라는 병은 몸 속 혈당조절이 제대로 되지 않아 오랜 시간, 어쩌면 평생 고생해야 하는 질병 중 하나인데요. 신중한 음식의 선택과 함께 혈당 조절로 당뇨를 예방하거나 개선할 수 있습니다. 녹미에는 클로로필 성분이 들어있어, 평소에 혈당으로 먹는 것 하나 하나 고생하는 분들에게 아주 좋은 건강식이 되겠습니다. 클로로필은 혈당을 조절 할 뿐만 아니라 예방까지 해주니, 가족력이 있는 분들에게도 아주 좋은 식품이 되겠습니다.
4. 피부미용
저도 미세먼지와 건조해지는 날씨, 규칙적이지 못한 생활습관으로 피부쪽 고민이 많습니다. 그런데 녹미에 들어있는 알칼리성이 피부미용에 아주 좋다는 소식입니다. 알칼리성이 피부에 긍정적인 작용을 함으로써 매끄럽고 촉촉한 도자기 피부를 만드는데에 큰 도움을 줍니다. 또한 앞서 말씀 드린 듯 혈액순환이 제대로 되기 시작하고, 면역력이 높아질 수록 피부 또한 전반적으로 좋아지는 효능을 누릴 수 있겠습니다. 피부는 어릴 때 부터 관리를 해야 나중에 나이가 들어서도 동안을 유지할 수 있는 비결이 되곤 합니다. 저도 주변에 동안으로 사람들에게 온갖 부러움을 사는 분들을 보면 기본적으로 일단 피부가 무척 좋으시더라구요.
5. 빈혈
빈혈은 혈액에서 산소공급과 함께 철의 공급이 제대로 되지 않을 경우에 어지럼증과 구역 증상까지 나타나는 현상인데요. 빈혈로 인해 정상적인 일상생활이 힘든 분들도 주변에서 많이 봐왔습니다. 녹미 효능으로 녹미 안에 들어있는 클로로필, 라이신 성분이 혈액순화를 개선해 주기 때문에 빈혈에도 도움이 됩니다. 빈혈이 너무 심하다면 다른 영양제를 함께 섭취해야 하지만, 주식을 쌀 대신 녹미로 바꿔보면 빈혈에 대한 개선이 더욱 원활히 잘 될 것입니다. 녹미 효능에 빈혈증상을 완화시켜 준다하니, 여성분들은 특히나 주목해야 할 사실 중 하나겠네요. 저도 한달에 한번 생리주기 때 마다 빈혈 증상을 느끼는데 이때도 녹미를 꾸준히 섭취하면 점점 개선되는 것을 느낄 수 있을 겁니다.
6. 다이어트
다이어트를 하는 분들은 밥 대신 현미밥을, 잡곡밥을 드시는 분들 많은데요. 녹미 또한 백미에 비해서 포만감이 오래 지속된다 합니다. 다이어트의 최대 적은 탄수화물이라 하는 만큼 다이어트를 하는 많은 분들이 잡곡밥, 현미밥을 드시는데, 그 중 녹미가 칼로리도 적당하고 영양분도 풍부하다 하네요. 잡곡밥 안에 녹미를 섞어먹는 방법이 가장 좋은 것 같습니다. 처음부터 너무 무리한 다이어트를 하면 쉽게 포기하기 쉽습니다. 올 한해 노력을 해서 다음해에 원하는 몸무게를 이룬다는 마음으로 다이어트는 길게 보고 건강하게 하는 것이 좋습니다. 그래서 평소 먹는 주식을 녹미와 잡곡밥을 섞어 먹는 것이 가장 이상적이니 한번 드셔보세요.
이상으로 제가 아주 관심이 많은 분야에 효능만 쏙쏙 있는 녹미 효능에 대해 알아보았습니다. 밥 색깔이 초록빛을 띈다니, 재밌고도 색다를 것 같아요. 특히 여성과 아이들에게 아주 좋다하니 저도 본집에 한가마니, 조카가 있는 언니집에 한가마니 선물 한번 해봐야겠습니다. 건강식품을 선물로 하는 경우가 많은데 녹미는 명절 선물로도 아주 좋을 것 같아요. 조만간 저도 한번 구매해서 먹어봐야겠습니다. 피부와 함께 체중조절을 도와주는 것이 녹미만한 것이 있을까 싶네요. 저는 탄수화물을 아주 좋아해서 그런지 현미밥으로만 다이어트를 하니 조금 힘든 부분이 있었는데, 오늘부터는 녹미를 섞어 먹어 볼게요. 건강한 하루 되세요.