비도 오고 날씨도 춥고 집에서 전이나 부쳐 먹기 좋은 날씨입니다
저희집에 엄마가 외할머니댁에서 가져온 호박이 두개나 있습니다
가을에는 역시 늙은호박이죠
늙은호박으로 다양한 음식을 해먹을수가 있어요 저는 특히 호박전을 종합니다
호박이 건강에 좋은건 다들 아시죠 하지만 어디에 어떻게 좋은지 모르는분들이 많더라구요
호박전 먹으면서 늙은호박효능을 정리해봅니다
전체적으로 호박은 비타민e가 풍부하구요 섬유소 식품으로
몸에 이로운 성분들을 함유하고 있습니다
호박으로 호박전은 물론이고 즙으로 내어 먹기도 하고 튀김으로해먹을수 있습니다
이상하게 호박을 먹으면 피로도 풀리고 피부도 좋아지는거 같더라구요
호박은 다이어트 음식입니다
다이어트에 관심이 많으신분들은 호박에 대해 관심을 한번 가져보세요
미네랄,식이섬유등 다이어트에 좋은 효과를 보이며 몸속에 쌓인 노폐물을 배출시키는 역할을 합니다
또한 지방축적을 억제해주고 이뇨작용을 원활하게 하여 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다
피부에 좋은 호박
늙은호박에는 비타민e를 비록하여 비타민 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다
그중 비타민a는 피부를 깨끗하게 해준다고 알려져 있습니다
피부에 관심은 많은분들은 호박을 자주 드시는걸 추천해드립니다
위 기능 개선
어르신이나 평소 위가 좋지않으시거나 소화가 잘안되시는분들에게 호박을 추천해드립니다
호박은 소화가 잘되고 또한 위를 보호해주는 역할을 해줍니다
호박자체가 소화흡수가 빠르다고 하네요 그래서 아픈분들에게 호박죽이 좋다고 하네요
위관련 질한으로 입원시 호박죽으로 끼니를 대신하는것도 좋다고해요
변비 개선
변비는 누구나 한번쯤 겪는다고하네요
아마도 식습관이 서구화 되고 인스턴트 식품들이 많아서 그런가봅니다
늙은호박에는 식이섬유가 풍부합니다
그래서 변비를 예방하는데 좋다고하니 평소에 호박을 드시는것이 좋습니다
불면증 개선
제가 호박즙을 먹게되었던 가장 큰 이유인데요
불면증도 있었고 그러니 자주 피곤하더라구요 자주 피곤한데 잠은 잘 안들고 이상했어요
근데 호박즙 및 호박죽을 자기전에 먹었는데요 점점 불면증이 개선되는것같았습니다
그이유는 호박에 들어 있는 비타민B 때문이라고 하네요 바티민B는 신경을 완화시켜주므로
불면증 및 피로회복에 도움이 된다고 합니다