가위 눌려보셨나요?
저는 학창시절에 정말 가위를 많이 눌렸습니다
10여년이 지난 지금도 1년에 두 세번씩 가위에 눌리곤 하는데요
가위눌리는 이유에대해서는 정확한 답변을 찾기가 힘들었습니다. 하지만 다양한 이유들이 있었습니다
가장 큰이유는 바로 불규칙적인 생활습관이라고 하네요
식습관이 매번 다르거나 그리고 식사를 거르는 일이 많거나 혹은 잠을 늦게자거나 밤을 새는 일이 많은경우
생활의 리듬이 깨져서 나타나는 경우가 있다고 해요
또한 스트레스 요인도 있는데요 괜한 걱정들을 많이 하게 되는경우가 많죠
특히 잠자기전에 누우면 쓸데없는 걱정을 많이 할때가 있는데요 그럴때 가위눌리는경우가 있다고해요
그럼 가위 푸는법에 대해서 이야기를 해볼까요
1. 잠을 자는 시간을 정한다
아무래도 가위눌리는것은 잠에 관한것이지요
매번 늦게자거나 밤을 새는것은 정말 몸에 좋지 않은 행동이라고 합니다
잠을 자는 시간을 정해놓고 최대한 그시간에 맞춰 잠을 청할수 있도록 해봅시다
규칙적인 수면이 수면마비증상 개선에 도움이 된다고 합니다 또한 수면시간은 8시간정도 자는것이 좋다고하네요
2.자는 자세를 바꿔본다
제가 예전에 썼던 방법인데요 한때 정말 가위를 많이 눌렸거든요
근데 정말 자는 자세를 바꾸니 도움이 되었습니다
예전에 주워들은 말로는 바른자세로 누워서 양손을 가슴이나 심장위에 올리고 자면 가위에 눌리는 현상이
더 잦아진다고 해요 그래서 한동안 새우잠을 자거나 옆으로 누워서 잤던기억이 있네요
이어서 가위눌리고 있을경우 푸는법을 알려드릴게요
3.발가락 손가락을 움직여본다
이것은 이미 알려진 방법중에 하나지요
가위에 눌려도 몸전체가 안움직이는건 아니에요 아주 느리게 발가락 손가락을 움직일수 있었습니다
그래서 손가락이나 발가락을 까딱하면 풀린다는 말이 있죠 이방법이 통하는 분도 있고
개인적으로 저는 풀리지 않더군요
4. 눈을 움직여본다
가위에 눌리면 몸이 전체적으로 마비된 느낌이고 바람소리나 다른 소리들이 들립니다
그래서 순간적인 공포가 있는데요 풀기위해서 방법중 하나가 눈을 움직여 보는겁니다
저는 정말 눈을 움직이니깐 풀리는 경우가 있었습니다 하지만 무서운 경험을 한번 해서
이제는 눈을 못뜨게 떠라구요 한번해보세요
5. 마지막 방법은 기침을 하는겁니다
저는 이방법을 추천해드리고 싶습니다
자다가 가위의 느낌이 오면 저는 눈을 감은채로 기침을 억지로 합니다
그러면 어느순간 딱 풀리더라구요 저만되는것인지 모르겠지만 자기에게 맞는방법을 찾으시면 될것같아요